jak sie szybko

w BB okołotreningowo bardzo popularna się zrobiła kasza manna ostatnimi czasy, jako mało objętościowa i lekko strawna, szybko się też robi i chyba szybko trawi kuskus, możesz jeszcze jakieś płatki spróbować np kukurydziane, ryżowe wg mnie ciężko Ci będzie zastąpić dżem i część ryżu samymi owocami bo byś musiał w kilogramy pójść :-), ale zawsze [...]

[...] tu nagle przychodzi nowy sezon i z czystej męskiej przyzwoitości (nieprzyzwoitości?) wypadałoby zrobić następną. No dobra. Poprawiać trzeba. Niepoprawiona od kilku lat ciąży jak kula u nogi a niepoprawialna – brzmi jak wyrok śmierci. Znam kilku takich, co na okoliczność niepoprawialności swoich rekordów życiowych przesiedli się na rower, czy [...]

[...] znając życie to Bones pod przewodnictwem Grega Jackson'a spokojnie rozłoży Dan'a. Cung Le - Wand: Zdecydowanie za wcześnie przerwana walka, Cung dążył do tkd a Wand nie lał jakichś bardzo mocnych ciosów. Z Silvą bez na prawdę dobrego boxu nie ma co iść na klincz/wymianę. Cung owszem, dobry zawodnik, ciekawe kopnięcia, ale tym razem skuteczność [...]

No gościu ogólnie dobrze się nap*****lał od czasu jak zaczął trenować(w gimn. z niego niektórzy cisnęli, że lamus ale się ogarnął) w liceum to strasznie szybko postępy robił, prawie całe miasteczko nasze się go bało tknąć%-) Moim zdaniem mógłby w MMA sporo osiągnąć bo ma zaj**iste warunki i skille też dobre, szybko strasznie się uczył i jest [...]

Agnieszka ważne że dobre :D Laura coś tam się robi Street na siłę nóg składa się kilka kwestii 1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła 2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła 3. Gen - ojciec [...]

Ja niestety myślę tak jak Night... Nawet nie wyobrażamy sobie jak szybko nas znowu zamkną. Mają juz precedens i nie będą się wahać. Moze jakimś cudem, zeby do szczepień nakłonić i nie zabić branży zupełnie - zrobią np. zakaz wstępu dla niezaszczepionych... no ale to już grubo by było:( Paatik to jest całkiem realne. Ostatnio na stronie dużego [...]

Dzięki dla Was wszystkich za pomoc! Arczi 3: Dzięki za pomoc. Pytanie a propos roweru. Mam jeździć tylko trzy razy w tygodniu? Przygotowywałem się na więcej, jakieś pół roku temu miałem taki zryw, w którym chciałem zacząć więcej się ruszać, ale niestety wtedy nie pomyślałem o diecie... W każdym razie codziennie przez dwa miesiące jeździłem [...]

[...] - nogi, pupa się trzymają nieźle i nawet lepiej niż przed odwadnianiem a wszystko zeszło na okolice pępka. Ciekawe to :-) ale z brzucha to w sumie zawsze szybko schodzi jak człowiek zaczyna mniej jeść, więc nie ma co się przejmować. A Ty nie choruj, nie pozwalam };-) Czekam z niecierpliwością na relację z katowania nuk :-)) ja dziś się za [...]

Ania dziękuje };-) Ja sie na tym nie znam, kiedys jak byłam na klubowych zawodach crossfitowych \-) to mi kazali ustawić własnie w przedziale 8-10 bo wtedy szybciej pokonuje się wymagany dystans, w sensie więcej metrów za jednym "machnięciem" i tak juz zostało ;-) Tak tylko nie jesteś w stanie utrzymać takiego tempa, szybko się zakwasisz i [...]

[...] szybko się to zmienia @@-) Nurtuje mnie też cały czas kwestia spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być niebezpieczne dla matki i dla dziecka... ja najchętniej spałabym na plecach, nawet jak zasne na lewym boku to i tak ZAWSZE budzę się na plecach ;-) Nie wiem czy to ma aż tak duże znaczenie @@-)

[...] piątek Aktywność Dla odmiany spacer z wózkiem, nawet trochę potruchtałam, bo ten mój młody wózka nie lubi i szybko się nudzi ;-) Kondycji nie mam wcale :-( Dieta Podobnie jak w czwartek. - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ziemniaki, kurczak, jajko, ryż x2 - kasza gryczana, ziemniaki, schab wieprzowy 19.05 sobota Aktywność Spacer z [...]

Bziu dzięki :-) Lubię wiosne, bo człowiek z przyjemnością wraca do takich aktywności jak rower, rolki, bieganie itp. (co kto lubi ;-) ) Eve ja nie wiem kiedy to zleciało, ciągle mi się wydaje, że tyle co się urodził, a zaraz 1,5 roku będzie 88-O Strasznie szybko czas leci. A inna kwestia, że on jest duży, znacznie większy niż dzieci w jego wieku [...]

[...] po bokach w pasie. Jeśli dobrze się przyjrzysz to nawet na zdjęciu widać za skosami ładną oponkę. Co do 2k kcal napisałem, że to jest minimum z posiłków plus zawsze dojdą jakieś ziarna czy owoc i od razu kaloryka wzrasta. Nie wrzucałem tego to jadłospisu bo to nie jest posiłek jeśli zjem sobie pomiędzy posiłkami np. banana a już dochodzi [...]

[...] całkiem nieźle - już po tym można wnioskować, że ma najmocniejszy łeb w HW. Niestety w 2 walkach z Cainem zebrał więcej niż połowa dywizji w całej karierze, nie wiadomo jak to odbije się na jego zdrowiu... A Cain petardę ma, tylko z JDS był lekko zesrany wchodzić w wymiany (nic dziwnego) dlatego tak szybko wchodził w klincz i nie podpalał [...]

[...] poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 [...]

[...] Słyszałem, że najlepsza hipertofia jest właśnie przy 6-12 powtórzeniach, ale pewnie i tu zdania są podzielone :P Ad 3. Nie każdy kto chodzi na siłownie chce wyglądać jak pudzian :) Wielu bardziej wolałoby mieć sylwetkę zbliżoną chociażby do tego: http://www.ronaldo7.net/extra/training/cristiano-ronaldo-six-pack-abs.jpg [...]

[...] i stawianie czola trudnoscia jest godne pochwaly to nieumiejetnosc dostrzegania sensu w podejmowanych dzialaniach i wysilkach zasluguje co najmniej na potepienie. Nie wiem jak wiele ludzi potrafi odnalezc ten sens w kazdej codziennej i najprostszej czynnosci ale dla mnie osobiscie jest to wlasnie klucz do sukcesu. Nie tylko jesli chodzi o [...]

[...] Images Jairzinho Rozenstruik odrzucił propozycję Juniora dos Santosa przed ich walką na UFC 252 Jairzinho Rozenstruik lubi swojego przyszłego rywala Juniora dos Santosa jako osobę, ale nie zgadza się z jego wszystkimi pomysłami i odrzucił propozycję wspólnych sparingów przed ich pojedynkiem na gali UFC 252. Surinamski zawodnik wagi ciężkiej [...]

Radek na forum obowiazuje jakas linia zywienia bedaca wypadkowoa pogladu tutejszych dietetykow i osob zajmujacych sie kulturystyka. Ja opieram swoje poglady na tym co jest przekazywane przez osoby zajmujace sie tym sportem, chcesz maksymalnych mozliwych dla siebie wynikow, musisz je przyjac, a jak ci nie zalezy to traktujesz silownie jak kazdy [...]

[...] szybko obecnie regenerują. Tak się cieszyłam spadkami z ud, a dzisiaj są na +. Jakie to jest kurde demotywujące... jeszcze dzisiaj przede mną trening i po tych pomiarach jakoś jestem zrezygnowana... Może panikuję za bardzo bo dopiero mi się okres kończy... problemy jelitowe - wciąż są, ale jakas poprawa jest (jednak wciąż chodzę do toalety [...]